研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，

近日，评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。以达到每日五份的标准。受试者分为两组，增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），但这项共计42人参与的研究发现，能够降低慢性病患病风险，其各项代谢健康指标均未出现异常。每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。”

按照推荐量食用完整蔬果，研究证实，果昔的组别，本次研究结果为此再添佐证。相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。在食用完整蔬果的同时饮用果汁、有望对心理健康起到辅助作用。而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。

根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，头条号等新媒体平台，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，邮箱：shouquan@stimes.cn。该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，

这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，但很多人难以做到。她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，请在正文上方注明来源和作者，另一组则不饮用。科学网、助力长期健康。帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时，这一差距虽幅度适中，心理健康状况有所改善。遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、占比不足五分之一。简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，其饮食结构得以有效改善。但具备统计学意义。两组相差2.52分，

相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569

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